タンパク質

プロテインの選び方を間違えると逆効果に。医者が避ける人工甘味料入り・大量摂取・ソイプロテイン偏りの3つのリスクと正しい選び方を解説。

菓子パンの血糖値スパイク、グラノーラに角砂糖5個分の砂糖、ヨーグルトだけ朝食のタンパク質不足。健康的に見えて体に悪い朝食の科学的根拠と代替メニューを解説。