ダイエット

プロテインの選び方を間違えると逆効果に。医者が避ける人工甘味料入り・大量摂取・ソイプロテイン偏りの3つのリスクと正しい選び方を解説。

フルーツグラノーラ・野菜ジュース・春雨スープが血糖値を急上昇させる理由を科学的に解説。血糖値スパイクを防ぐ代替食品と食べ方のコツも紹介。